الصحافة مهنة مرهقة ، لكن لا يجب أن يكون العمل بائسا

هناك الكثير لتفعله. (تصوير مارك بوثام / فليكر)

CareerCast's الترتيب السنوي تم الإعلان يوم الأربعاء عن أكثر الوظائف إرهاقًا ، واحتلت العربات الصحفية أكثر من واحدة من المراكز العشرة الأولى للسنة الثانية على التوالي. هذا العام ، احتلت المذيع المركز الثامن ، واحتلت مراسل الصحيفة المرتبة التاسعة بعد استطلاع عبر الإنترنت شمل 834 مشاركًا تم اختيارهم بأنفسهم.

تكلمت مع كاتي هوكينز-جار ، عضو هيئة تدريس الابتكار الرقمي في بوينتر ، حول التقرير عبر البريد الإلكتروني. تطرق حديثنا إلى الضغط الحتمي الذي يصاحب كونك صحفيًا ، وما يمكننا فعله حيال التوتر الذي لا مفر منه.

لذا فقد تم إلغاء قائمة CareerCast السنوية للوظائف الأكثر والأقل إرهاقًا. أعد الصحفيون القائمة مرة أخرى. هل هذه مفاجأة على الإطلاق؟ ماذا تقول عن صناعتنا؟

أنا لست مندهشا ، لسوء الحظ. الصحفيون يتعرضون لضغط كبير. نحن نعمل لساعات طويلة وأحيانًا لا يمكن التنبؤ بها. نحن نغطي القصص والموضوعات التي يمكن أن يكون لها أثر عقلي ويصعب تركها خلفك في المكتب. من المتوقع أن نقوم بالمزيد بموارد أقل. علاوة على ذلك كله ، فإن صناعتنا في حالة من عدم اليقين ، مما يعني أن الأمن الوظيفي والمعنويات في مكان العمل ليسا بهذه الروعة.

أنت وزميلنا في العمل رن لافورم بذلوا جهدًا كبيرًا في تعليم الناس طرقًا ليكونوا سعداء في العمل ، أو على الأقل يرضون ولا يشددون. في حين أن الموعد النهائي وضغط الأخبار العاجلة هو جزء من الوظيفة ، فما هو الشيء الذي يمكن للصحفيين الذين يقرؤون هذا فعله الآن لتقليل الضغوط الأخرى التي نواجهها ، بما في ذلك عدم اليقين في الصناعة وقضايا مكان العمل؟

أنت محق - هناك الكثير من الأوقات التي تحدث فيها الأخبار العاجلة ومن المتوقع أن يعمل الصحفي لساعات أطول بكثير بوتيرة أسرع من المعتاد. ومن المثير للاهتمام ، يبدو أن معظم الصحفيين يستمتعون حقًا بهذه التجارب: يبدأ الأدرينالين ، وهناك شعور واضح بالهدف ، وتميل غرف الأخبار والفرق إلى العمل معًا بشكل جيد في تلك المواقف.

من المهم استعادة اللحظات التي لا تحدث فيها الأخبار العاجلة وتقارير المواعيد النهائية. ابذل جهدًا متضافرًا للعمل في ساعات العمل العادية ، وفي يوم الأخبار البطيئة النادرة ، امنح نفسك الإذن بمغادرة المكتب مبكرًا والاستمتاع بالحياة. إذا كنت رئيسًا ، كن مثالًا يحتذى به وامنح تقاريرك المباشرة إذنًا صريحًا لفعل الشيء نفسه. إذا لم تكن في منصب إداري ، اجلس مع رئيسك في العمل واسأله عن توقعاته لساعات العمل. احصل على مزيد من الوضوح حول الساعات التي من المتوقع أن تعمل فيها أنت وزملاؤك في الفريق ، وابدأ محادثة صحية حول هذا التوازن بعيد المنال بين العمل والحياة.

ما الذي يمكن أن يفعله الصحفيون حيال الضغط غير الضروري داخل منظماتهم؟ (يتبادر إلى الذهن الكثير من البريد الإلكتروني ، أو الكثير من الاجتماعات.)

من أكثر مصادر التوتر شيوعًا التي نسمعها من الصحفيين رسائل البريد الإلكتروني والاجتماعات. هناك الكثير من الأشياء ، ومن المفارقات أنهم يقفون في طريق القيام بالعمل الفعلي.

هناك بعض الأدوات الرقمية والاختراقات لاستعادة التحكم في صندوق الوارد والتقويم. لقد استخدمنا Slack في Poynter العام الماضي وأدى ذلك إلى انخفاض ملحوظ في البريد الإلكتروني الداخلي ، خاصة بالنسبة للرسائل البسيطة مثل 'هناك كعكة في غرفة الاستراحة' ، والتي يمكن دفنها في جبل البريد الإلكتروني. الآن هذه الإعلانات مباشرة على قناة # is-there-food. من المفيد أيضًا تخصيص أوقات محددة من اليوم لقراءة البريد الإلكتروني والرد عليه - وعدم القيام بأي شيء آخر. إذا كنت تبتعد عن بريدك الوارد طوال اليوم ، فقد تبدو مهمة شاقة.

إذا كنت تعاني من عدد كبير جدًا من الاجتماعات ، يمكن أن يكون من أفضل الطرق تخصيص وقت في التقويم الخاص بك لإنجاز العمل بشكل مقصود. تعامل مع هذا الوقت بنفس الطريقة التي تعامل بها الاجتماع ؛ لا تحركه لشيء آخر. هناك طريقة أخرى تتمثل في جدولة اجتماعات مدتها 45 دقيقة أو التوصية بها بدلاً من الاجتماعات التي تستغرق ساعة ، مما يمنحك 15 دقيقة المتبقية للتركيز على المهام. إذا كنت مسؤولاً عن جدولة الاجتماعات ، فابحث عن فرص لتبسيطها أو إعادة اختراعها. وإذا كنت تعاني من الاجتماعات التي يكون فيها الأشخاص غير مركزين أو يستنزفون طاقتهم ، فحاول أن تأخذ الدقائق الخمس الأولى للعب لعبة سريعة أو تشغيل أغنية. قد يبدو الأمر سخيفًا ، لكن يمكن أن يفعل المعجزات لتغيير الطاقة في الغرفة وجعل الجميع على نفس الصفحة ، أعدك.

عندما كنت أدير فريقًا في CNN ، كنت أقود تمرينًا سنويًا حيث قضينا ساعة في غرفة اجتماعات وقمنا بإدراج جميع العناصر التي كنا مسؤولين عنها على السبورة - كل شيء بدءًا من نشر عدد معين من التغريدات في اليوم إلى إرسال بريد إلكتروني إلى تقرير إخباري يومي. ثم نحدد المهام التي يمكننا قصها وطرح الأفكار لمقاربات أكثر بساطة للأشياء التي نحتاج إلى الاحتفاظ بها. بعد ذلك ، سنشعر جميعًا بقليل من التوتر والحماس بشأن تجربة بعض الأساليب الجديدة (ونأمل أن تكون محسّنة). ساعد القيام بهذا التمرين كفريق الجميع على الشعور بالملكية ؛ لن يكون الأمر شافيًا للعملية إذا أعلنت للتو أننا فجأة نغير الأمور.

أنت على الطريق كثيرًا في التدريس ، وقد نظمت بالفعل هذا العام ورشتي عمل متتاليتين لمدة أسبوع. ما الذي يساعدك في إدارة التوتر وما الذي لا يعمل؟

تلوين! أنا واحد من هؤلاء الأشخاص في عربة كتب التلوين للبالغين ويسعدني أن أرحب بالآخرين. إنها طريقة سهلة وفعالة لإيقاف عقلي لبضع ساعات ، وهي تساعد بشكل خاص في الأيام التي لم أحصل فيها على العديد من الفرص للإبداع كما أريد. ( هذه البطاقات البريدية هي هوسي الحالي.)

يمكن أن يكون البحث عن الراحة من خلال الكحول والطعام غير الصحي حلاً قصير المدى ، ولكن يمكن أن يجعلني أشعر بالجنون في اليوم التالي ويضيف في النهاية إلى التوتر الذي كنت أحاول تقليله. أحاول - ولست ناجحًا دائمًا - أن تتبنى طرقًا صحية لمكافحة التوتر ، مثل أخذ حمام فقاعات طويل رائع ، أو قراءة كتاب أو الذهاب إلى الفراش في وقت أبكر قليلاً من المعتاد. نصف ساعة إضافية من النوم تبدو أفضل علاج.

أما عن التوتر في هذه اللحظة؟ لطالما كان الذهاب في نزهة على الأقدام هو علاجي المفضل عندما يبدأ التوتر في التصاعد خلال يوم العمل.

أشعر أحيانًا بأنني منافق يشارك نصائح للحد من التوتر لأنه شيء أعاني منه ، لكنني أعتقد أنه كلما شاركنا مع بعضنا البعض ، قل شعورنا بالوحدة.

في العام الماضي ، أطلقت أنت و LaForme #Happynewsroom ، وهو أسبوع مخصص لضخ بعض المرح في ثقافة منافذ الأخبار في كل مكان. أحب بعض الأشخاص الفكرة وشاركوها مع زملائهم ، لكن لم يشعر البعض أن غرف التحرير مكان للسعادة. لا أعتقد أنك تدافع عن دوائر الطبول وتجديل الشعر ، ولكن بدلاً من ذلك تخبر الناس أنه لا يتعين عليهم كره ما يفعلونه أو مكان عملهم أو طريقة عملهم. كيف تصف هذه العملية للناس الآن؟ لماذا يجب أن نهتم بعمل قوائم مثل هذه كل عام؟

لم تروق جهودنا في 'المرح في العمل' و #happynewsroom الجميع ، ويرجع ذلك جزئيًا إلى تعرض الصحفيين للكثير من التوتر وعدم اليقين ، ويبدو أن المتعة هي آخر شيء نمتلكه. ومع ذلك ، أشعر أنا ورين أن هذا الموضوع مهم للغاية ونبحث عن طرق أخرى لنشر النصائح والأساليب مثل هذه. لقد أعادنا تسمية جهودنا لتصبح '40 ساعة أفضل' ولدينا بعض المشاريع المثيرة القادمة هذا العام للوصول إلى الأشخاص وأماكن العمل من جميع الأنواع.

الصحفيون هم من أكثر الأشخاص حماسًا وإبداعًا ، وأنا أكره أن مهنتنا تبدو دائمًا على قوائم مثل هذه. بعض الضغوط هي جزء من العمل ، لكنني على ثقة من أن هناك طرقًا أخرى يمكننا من خلالها جعل أيام العمل لدينا أقل بؤسًا. كلما تعاملنا بشكل أفضل مع الاعتناء بأنفسنا ، كان ذلك أفضل في الإبلاغ عن القصص المهمة والتي لها صدى لدى جماهيرنا ومجتمعاتنا. نستطيع فعل ذلك.