عمل هذا الأب كثيرًا في الأشهر الستة الماضية وهو يبدو كشخص مختلف

Jeremiah Peterson هو تاجر تحف يعيش في مونتانا مع عائلته ، والذي يضم ثلاثة أطفال نشيطين. بالملل الباندا التقارير أنه في أغسطس ، ذهب بيترسون في رحلة للتخييم والمشي لمسافات طويلة مع هؤلاء الأطفال - إنها مونتانا بعد كل شيء. لكنها لم تكن رحلة ممتعة ومريحة وممتعة.

قال بيترسون إنه بدلاً من تذكر التسكع مع عائلته والاستمتاع بالمناظر الطبيعية ، كان بائساً وغير قادر على التنفس. كان أطفاله يديرون دوائر حوله. قرر أنه بحاجة إلى تغيير.

لقد التزم بنظام رياضي يومي واتباع نظام غذائي من الكيتو ، مما يعني أنه يحتوي على نسبة عالية من الدهون والبروتينات ومنخفض جدًا في الكربوهيدرات. تابع تقدمه على Instagram وكانت النتائج مذهلة.

صور المساءلة لبدء رحلتي مع @ 1stphorm #transphormation #mytransphormation #mytransphormationstartstoday

تم نشر مشاركة بواسطة إرميا بيترسون (jeremiahpetersonmontana) في 25 يوليو 2017 الساعة 9:42 مساءً بتوقيت المحيط الهادي الصيفي

البريد اليومي مقابلة بيترسون على تقدمه ، ويبدو أنه حتى صُدم بمدى سرعة تحول مظهره.

كانت الأمطار تهطل حتى جاء ابني إيدان وكلب كاش في نزهة عائلية يوم الأحد! @ 1stphorm #mytransphormationstartstoday #transphormation #mytransphormation # 1stphorm # iam1stphorm #mountains #hiking #fatherandson #montana #LegionofBoom

تم نشر مشاركة بواسطة إرميا بيترسون (jeremiahpetersonmontana) في 13 أغسطس 2017 الساعة 2:33 مساءً بتوقيت المحيط الهادي الصيفي

قال بيترسون: 'لقد تحولت من امتلاك دادب حقيقي إلى اللياقة البدنية لطفل جامعي'. كان الناس يأتون إليه طوال الوقت ليخبروه أنه أصبح أصغر سناً في النهار. لم يكن مجرد جسم خفي يتغير ، بل كان يحدث في كل مكان.

'منذ الانتقال من الدهون إلى الهزيل ، جعل كل شيء أفضل ، وشعري وبشرتي يبدوان أكثر صحة ، يمكنك رؤية خط الفك بدلاً من الخدين السمينين ولدي عضلات بطن.'

حسنًا ، نعم ، أيضًا عضلات البطن. ها هو في 31 يومًا من برنامجه ، يبدو بالفعل مختلفًا للغاية:

إليكم صور التقدم في أول 31 يومًا من عمليتي # التحويل مع @ 1stphorm فقدت ما مجموعه 21 رطلاً .. أشعر بالرضا عن تقدماتي. #imnotdoneyet #resultsareaddicting & # x1F44A ؛ & # x1F3FB ؛ #transphormation # iam1stphorm # 1stphorm #mytransphormationstartstoday #neversettle #LegionofBoom #transphormation #transformforlife #weightlossjourney #weightloss #bodytransformation #bodybuildingcom #weightlosstransformation #fitness

تم نشر مشاركة بواسطة إرميا بيترسون (jeremiahpetersonmontana) في 25 أغسطس 2017 الساعة 7:01 مساءً بتوقيت المحيط الهادي الصيفي

يعمل بيترسون ثلاث ساعات في اليوم ، وهو بالتأكيد الكثير. ولكن هذا يشمل رياضة المشي لمسافات طويلة ورفع الأثقال. ويقول إنه ذهب ذات مرة إلى المنزل وشرب الجعة ليعاني من العمل. الآن ، المشي في الجبال هو بديل صحي أكثر ، ويساعده على تصفية ذهنه بكفاءة أكبر.

شارك بيترسون أيضًا وجباته مع المتابعين ، لذلك يعرف الناس ما كان يضعه في جسده لإثراء التدريبات:

بعض الأطعمة المحلية المزروعة في غدائي اليوم ... & # x1F44A ؛ & # x1F3FB ؛ @ 1stphorm #transphormation # iam1stphorm # 1stphorm #mytransphormationstartstoday #neversettle #LegionofBoom

تم نشر مشاركة بواسطة إرميا بيترسون (jeremiahpetersonmontana) في 28 أغسطس 2017 الساعة 10:48 صباحًا بتوقيت المحيط الهادي الصيفي

تجويع اليوم !! من خلال بعض الخضار الزائدة في غداء اليوم ... لقد أصابت المكان !!! & # x1F44A ؛ & # x1F3FB ؛ @ 1stphorm #transphormation # iam1stphorm # 1stphorm #mytransphormationstartstoday #neversettle #healthyfood #healthyeating #gottogetmyveggies #transformforlife #weightlosstransformation #WeDoTheWork #weightloss #LegionofBoom

تم نشر مشاركة بواسطة إرميا بيترسون (jeremiahpetersonmontana) في 31 أغسطس 2017 الساعة 9:24 صباحًا بتوقيت المحيط الهادي الصيفي

الليلة الماضية كانت اللحوم الحمراء يوم الأحد للعائلة. بيكون رانش تشيز برجر مع نفث البطاطا الحلوة !!! لذيذ جدا!!!! & # x1F60B ؛ @ 1stphorm #weightlosstransformation #transformforlife #transphormation # iam1stphorm # 1stphorm #mytransphormationstartstoday #transphormation #neversettle #LegionofBoom #resultsareaddicting #bodytransformation

تم نشر مشاركة بواسطة إرميا بيترسون (jeremiahpetersonmontana) في 4 سبتمبر 2017 الساعة 12:12 مساءً بتوقيت المحيط الهادي الصيفي

ليلة الغش صحية الليلة الماضية !! لذيذ جدا!!! ستيك سيرلوين مشوي ، روبيان بالليمون ، سلطة الجبن الأزرق وبروشيتا ... & # x1F60B ؛ @ 1stphorm #healthyfood #steak #prawns #bluecheese #bruchetta #transphormation #mytransphormationstartstoday #mytransphormation #transformforlife #LegionofBoom #neversettle # 1stphorm # iam1stphorm #bodytransformation #healthychoices #healthych ...

تم نشر مشاركة بواسطة إرميا بيترسون (jeremiahpetersonmontana) في 11 سبتمبر 2017 في الساعة 6:45 صباحًا بتوقيت المحيط الهادي الصيفي

النتائج تتحدث عن نفسها:

& # x1F449 ؛ & # x1F3FC ؛ في حزيران (يونيو) من هذا العام ، كانت زوجتي وأطفالي يركبون دراجاتهم إلى المدرسة وحصل أحد أبنائي على إطار مائل ، اتصلت زوجتي وطلبت مني أن أطلب المساعدة. . لم أفكر في أي شيء قفزت في السيارة بدون قميصي وذهبت للمساعدة. . عندما حضرت لمساعدة زوجتي وأطفالي كانوا في حالة من الفوضى لأنني لم أرتدي قميصًا وجميع الآباء والأطفال حيث سيشاهدون بطني الكبير السمين! . لم أفكر كثيرًا في زيادة وزني كثيرًا حتى تلك اللحظة. . أدركت في تلك اللحظة أن عائلتي كانت محرجة من كم كنت بدانة. . أكل هذا الشعور في وجهي. . كنت أعلم أنني يجب أن أقوم بتغيير. . لقد وجدت تحدي My Transphormation على @ 1stphorm. لم أكن متأكدًا من التحدي. . كان لدي كل الأعذار. . أنا أدير شركة. لدي اطفال. ليس لدي وقت لممارسة الرياضة. إنه يأخذ الكثير من التركيز بعيداً عن إدارة الأعمال. . ما الذي أعرفه الآن؟ أعلم أن صحتي ، وقوتي ، وثقتي ، وتفانيي ، وعملى الجاد ... كل ذلك ينعكس بعمق على أعذارى الخاصة أو بشكل كبير ما أحب وأقدر أكثر. . لم أكن أدرك كم كنت كسولاً. . كم كنت غير نشط مع عائلتي حتى أصبحت نشطة. . كم من الكسل كنت في عملي الخاص ... عملي الخاص. . لقد هز هذا التحدي عالمي. . أريد فقط أن أشكر 1st Phorm على طرح هذا التحدي لأشخاص مثلي. أود أن أشكركم علىandyfrisella لتحديني إلى ما هو أبعد من حدود جسدي. أنا ممتن للغاية للعائلة # 1stphormfirm والمبالغ الهائلة من التشجيع والدعم التي قدمتموها لي دائمًا. # بينما أنا سعيد بالتغييرات التي أجريتها ، لا يزال لدي عمل للقيام به. المزيد للقيادة. المزيد لإنجازه. لهذا السبب أنا ممتن للغاية لـ #legionofboom لأنني أخطط تمامًا للحفاظ على معاييري أعلى مما كنت أتخيله وأنا أعلم أنني سأنجح. # & # x1F525 ؛ & # x1F525 ؛ & # x1F525 ؛ & # x1F525 ؛ & # x1F525 ؛ & # x1F525 ؛ & # x1F525 ؛ & # x1F525 ؛ & # x1F525 ؛ & # x1F525 ؛ أخطط لمشاركة Transphormation الخاص بي معك خلال الأيام القليلة القادمة. يرجى ترك تعليق لإعلامنا برأيك في ما فعلته ، وإذا كان لديك أي أسئلة لا تتردد في طرحها. شكرًا لك ، # 1stphormphamily & # x1F44D ؛ & # x1F3FD ؛ (قبل صور 25 يوليو وبعد صور اليوم 23 ديسمبر لـ 150 يوم

تم نشر مشاركة بواسطة إرميا بيترسون (jeremiahpetersonmontana) في 23 ديسمبر 2017 الساعة 10:32 مساءً بتوقيت المحيط الهادي

& # x1F525 ؛ & # x1F525 ؛ & # x1F525 ؛ & # x1F525 ؛ & # x1F525 ؛ & # x1F525 ؛ & # x1F525 ؛ & # x1F525 ؛ & # x1F525 ؛ & # x1F4AF ؛ & # x1F4AF ؛ & # x1F4AF ؛ x1F4AF ؛ & # x1F4AF ؛ & # x1F4AF ؛ & # x1F4AF ؛ & # x1F4AF ؛ & # x1F4AF ؛ & # x1F4AF ؛ & # x1F4FC ؛ & # x1F4FC ؛ كان الناس يسألونني عن حميتي الغذائية لتحقيق نتائجي في آخر 150 مشاركة أيام. أنا كتاب مفتوح. وأريد أن أشاركها هنا. أنا آكلة اللحوم من خلال وعبر. ولدت وترعرعت في مونتانا للصيد ولديها ثلاجة مليئة بغزل اللحم ، والتي من الطبيعي أن تتغذى الأعشاب على عادات الأكل الصحية لعائلتي. اتبعت تغذائي خلال آخر 150 يومًا عن كثب إرشادات نظام الكيتو الغذائي ، لكني أحب أن أبقي بروتيني أعلى قليلاً مما يتطلبه نظام الكيتو الغذائي الحقيقي. البروتينات التي احتفظت بها بشكل رئيسي إلى الأيائل والغزلان والديك الرومي المطحون قليل الدهن وصدور الدجاج والديك الرومي والسلمون والأسماك البيضاء. احتفظت بدهني مرتفع مع الأفوكادو ، وزيت جوز الهند ، وزبدة العشب ، وزيت الزيتون ، وزبدة اللوز. حاولت إبقاء تناول الكربوهيدرات منخفضًا نسبيًا. كانت البطاطا الحلوة المهروسة والقرنبيط في كل وجبة تقريبًا. لقد قمت فقط بتغيير المبلغ وتوقيت تناوله وفقًا لتدريباتي. بالنسبة للخضر ، تناولت الهليون في المقام الأول والفاصوليا الخضراء والبروكلي وبراعم بروكسل. إذا شعرت بالجوع ، أكلت. لم أشعر بالقيود على الإطلاق. لم أتتبع وحدات الماكرو الخاصة بي ، فقد كانت مجرد عملية تجريبية وخطأ شاهدتها عن كثب من خلال وزن كل يوم وأخذ أطنان من الصور الشخصية لمعرفة ما كان يعمل وما لم يكن. ولكن هذا لا يعني أيضًا أنني سأغيرها على الفور إذا لم أشاهد نتائج فورية. لقد وثقت في عملية القيام بالعمل ورؤية كيف استجاب جسدي. أعلم أن هذا النظام الغذائي ليس مناسبًا للجميع ولكن هذا ما نجح معي. سأستمر في تناول الطعام مثل هذا في المستقبل المنظور. إذا كانت لديك أية أسئلة ، فلا تتردد في طرحها. هذه الصور قبل وبعد 150 يومًا على حدة من 25 يوليو إلى 23 ديسمبر (5 أشهر). يرجى التعليق أدناه إذا كانت لديك أي أسئلة أو تركت لي تعليقًا حول رأيك في فعلتي في @ @ 1stphorm #transphormation # 100to0 & # x1F525 ؛ & # x1F525 ؛ & # x1F525 ؛ & # x1F525 ؛ & # x1F525 ؛ & # x1F525 ؛ & # x1F525 ؛ & # x1F525؛ & # x1F525؛ & # x1F525؛ & # x1F525؛ & # x1F525؛ & # x1F525؛ & # x1F525؛ & # x1F525؛ & # x1F525؛ & # x1F525؛ & # x1F525؛ & # x1F525؛ & # x1F525 # x1F525 ؛ & # x1F525 ؛ & # x1F525 ؛ & # x1F525 ؛ & # x1F4AF ؛ & # x1F4AF ؛ & # x1F4AF ؛ & # x1F4AF ؛ & # x1F4AF ؛ & # x1F4AF ؛ & # x1F4AF ؛ & # x1F4AF ؛ & # x1F4AF ؛ #mytransphormationstartstoday #mytransphormation #transphormation # 150days # 5months #weightloss #weightlossjourney #transformforlife # 1 # weightlosstransformation #transformation #bodytransformation #duespaid #wedothework #neverdone #newgoals

تم نشر مشاركة بواسطة إرميا بيترسون (jeremiahpetersonmontana) في 24 ديسمبر 2017 الساعة 3:10 مساءً بتوقيت المحيط الهادي

عندما كنت أصغر سنا كنت دائما الرجل الذي يمكن أن يحافظ على جسم لائق إلى حد ما مع رفع خلال الأسبوع ومن ثم تناول وجبة غش ضخمة والمشروبات في عطلة نهاية الأسبوع. بينما كنت أتدفق أكثر فأكثر على إدارة وبناء عملي بدأت أتخلى عن التدريبات الخاصة بي. وجدت نفسي بحاجة إلى بيرة ليلاً للاسترخاء والاسترخاء. قبل فترة طويلة كان البيرة 2 أو أكثر .. الآن أنا لا أقول لدي مشكلة في الشرب. لكني سأقول أن تلك السعرات الحرارية الفارغة تلتصق بجسدي البالغ من العمر 39 عامًا بطرق لم يكن على جسدي البالغ من العمر 30 عامًا التعامل معها أبدًا. لول ... ثم لا تجعلني أبدأ بالعلاجات التي لا تزال قائمة حول المنزل عندما يكون لديك ثلاثة أطفال. مزيج من الكحول والسكر هو الأسوأ لاكتساب الوزن والخضوع بشكل أساسي لجسد الأب النمطي. أعلم الآن أن لدي بعض الأهداف الضخمة لنفسي ولعائلتي أن السكر والكحول يجب أن يكون حقاً علاج عرضي للغاية. لأنه بعد كل هذا التحول تحول إلى شيء أكبر بكثير من مجرد فقدان الوزن أو مجرد جماليات. عقليه للنجاح لم تكن أبدا بهذه القوه. مشاهدة نفسي ومقدار جسدي الذي يتجلى في الدافع من أجل عملي ، وعائلتي والأهداف التي لدي ... أعلم أنني لن أترك لحظة تساهل قصيرة المدى تتداخل مع خططي طويلة المدى للنجاح. & # x1F525 ؛ & # x1F525 ؛ & # x1F525 ؛ & # x1F525 ؛ & # x1F525 ؛ & # x1F525 ؛ & # x1F525 ؛ & # x1F525 ؛ & # x1F525 ؛ & # x1F525 ؛ & # x1F525 ؛ & # x1F525 ؛ & # x1F525 ؛ x1F525 ؛ & # x1F525 ؛ & # x1F525 ؛ & # x1F525 ؛ & # x1F525 ؛ & # x1F525 ؛ & # x1F4AF ؛ & # x1F4AF ؛ & # x1F4AF ؛ & # x1F4AF ؛ & # x1F4AF ؛ & # x1F4AF ؛ إذا كانت لديك أية أسئلة ، فلا تتردد في طرحها. & # x261D ؛ & # xFE0F ؛ قبل أن يتم التقاط الصورة في 25 يوليو وبعد التقاط الصورة في 23 ديسمبر من أجل 150 يومًا من التحول (5 أشهر) ، أود أن أترك تعليقًا حول كيف ظننت أنني فعلت في #transphormation مع @ 1stphorm & # x1F44A ؛ & # x1F3FB ؛ & # x1F44A ؛ & # x1F3FB ؛ & # x1F44A ؛ & # x1F3FB ؛ & # x1F44A ؛ & # x1F3FB ؛ & # x1F44A ؛ & # x1F3FB ؛ & # x1443 ؛ شكرًا جزيلاً & # x1F525 ؛ & # x1F525 ؛ & # x1F525 ؛ & # x1F525 ؛ & # x1F525 ؛ & # x1F525 ؛ & # x1F525 ؛ & # x1F525 ؛ & # x1F525 ؛ & # x1F525 ؛ & # x1F525 ؛ & # x1F525 ؛ & # x1F525 ؛ & # x1F525 ؛ & # x1F525 ؛ # iam1stphorm # 100to0 # 1stphorm #mytransphormationstartstoday #mytransphormation #transphormation #transformforlife #wedothework #weightloss #weightlossjourney #weightlosstransformation #bodytransformation #bodytransformations #diet #mealplan #mealplanning المفقودة # أيام بدون خسائر

تم نشر مشاركة بواسطة إرميا بيترسون (jeremiahpetersonmontana) في 24 من كانون الأول 2017 الساعة 8:47 مساءً بتوقيت المحيط الهادي

في تعليق على صوره قبل وبعد ، يكتب بيترسون أنه كان يختلق الأعذار لنفسه وفقد الاتصال بكيفية ظهوره وشعوره قبل بدء هذا التحدي ليصبح لائقًا.

كان لدي كل الأعذار. .

أنا أدير شركة. لدي اطفال. ليس لدي وقت لممارسة الرياضة. إنه يأخذ الكثير من التركيز بعيداً عن إدارة الأعمال. .

ما الذي أعرفه الآن؟ أعلم أن صحتي ، وقوتي ، وثقتي ، وتفانيي ، وعملى الجاد ... كل ذلك ينعكس بعمق على أعذارى الخاصة أو بشكل كبير ما أحب وأقدر أكثر. .

حصل بيترسون على المساعدة في التخطيط لوجباته وتمارينه من مجموعة تسمى My Transformation Starts Today ، وهي مجموعة تمنح أيضًا جوائز نقدية وتدير مسابقات للمشاركين. وفاز بـ 50،000 دولار!

أنا شخصياً كنت أتساءل كيف وجد الوقت ، ولكن إذا حصلت على راتب عام للعمل ، فإن ذلك يخفف بعض الوقت من الضغط ، أليس كذلك؟

ربما يمكنه أيضًا الدخول في عرض الأزياء؟

صديقي المشي لمسافات طويلة النقدية. & # x1F436 ؛ كل صباح. كل ليلة منذ يوم واحد. حتى في الأيام التي لم أشعر فيها بذلك. لأنه كان دائمًا على استعداد للضرب على الدرب من أجل نزهة جيدة وسيجعلني أعلم أننا لن نفتقد بعض الذبائح أو النباح. & # x1F449 ؛ & # x1F3FC ؛ لقد كان أفضل # صديق تحوّل يمكن أن يكون لدى الرجل. الأشخاص الذين يمشون بجانبك ويدفعونك إلى الأمام للنمو والتطور هم الذين يعنون أكثر. شكرا لك النقدية !!! & # x1F4AA ؛ & # x1F4AA ؛ & # x1F4AA ؛ @ 1stphorm # 100to0 #thanksbuddy # iam1stphorm # 1stphorm #neversettle #legionofboom #mytransphormationstartstoday #mytransphormation #transphormation #doggy #wedothework #duespaid #mansbestfriend #trailpartner #trailhikesmiles #ftrarahw ... ؛

تم نشر مشاركة بواسطة إرميا بيترسون (jeremiahpetersonmontana) في 17 من كانون الأول 2017 الساعة 2:56 مساءً بتوقيت المحيط الهادي

في كثير من الأحيان. . الكثير منا. . ننظر في المرآة وكل ما نراه هو الماضي. . نحن نرى ونتذكر التجارب السابقة. . في كثير من الأحيان. الكثير منا. السماح بحماقة لتلك الأصوات والنقاد والتجارب الماضية بتعريفنا. الحقيقة أننا جميعا نناضل. سواء تحدثنا عنه أم لا. ولكن تذكر أنه في تلك الممثلين الأخير المليئين بحمض اللاكتيك والانزعاج الذي نرى حقًا ما صنعنا منه. تلك اللحظات من الانزعاج التام. واجه الأمر. يمكن للنضال أن يمكّننا. فقط إذا اخترنا أن نضع عقولنا على مجموعة النمو. قيل حياتك كلها أنك لا شيء؟ . استخدام هذا. احترق من خلال ذلك. ترك هذا إعادة تشغيل ، بهذه الطريقة المألوفة. . . . خذ ما تحتاجه - اخرج وابتكار شيء جديد. صمم حياتك. مباشر 100-0 !! . @ 1stphorm #wedothework # 100to0 # iam1stphorm # 1stphorm

تم نشر مشاركة بواسطة إرميا بيترسون (jeremiahpetersonmontana) في 5 من كانون الثاني (يناير) 2018 الساعة 12:36 مساءً بتوقيت المحيط الهادي

العمل الشاق الذي أثمر. حرفيا.