المجموعة: الثقة مهمة - لكن كيف تجدها؟

يستغرق بناء عادات صحية وقتًا والتزامًا. (تصوير كاتي هوكينز-جار)

The Cohort هي نشرة إخبارية نصف شهرية تصدرها بوينتر عن النساء اللائي يمارسن الجنس في وسائل الإعلام الرقمية.

هناك أمر شائع أسمعه من النساء ، سواء من خلال ندوات بوينتر أو في المؤتمرات أو أثناء المحادثات مع الأصدقاء: لا يشعرن بالثقة. هذا ليس مستغربا. أظهرت الأبحاث أن النساء في جميع أنحاء العالم يفتقرن إلى احترام الذات لدى الرجال ، وهي حقيقة محبطة بالنظر إلى أن الثقة مهمة بقدر أهمية الكفاءة عندما يتعلق الأمر بتسلق السلم الوظيفي.

أعرف كل هذا ، ومع ذلك ، فأنا أعاني بانتظام مع ثقتي. عندما تطلب مني النساء النصيحة ، أشعر غالبًا بأنني محتال. إذا لم أكن أتوقع أن أكون واثقًا ، فكيف يمكنني مساعدة شخص آخر؟

منذ حوالي أسبوع ، وصل تقديري لذاتي إلى نقطة منخفضة بشكل خاص. لم يكن هناك شيء واحد تسبب في ذلك - بل هو مزيج من ضغوط الحياة وضغوط الانتخابات ووقف السفر للتوقف و فكر في عن الأشياء. بدأت متلازمة Imposter في وقت كبير ووجدت نفسي في وضع كنت فيه من قبل ولكني لم أرغب في العودة مرة أخرى ، أعاني من أجل الشعور بأنني كنت شخصًا ذكيًا وقادرًا ومستحقًا.

لقد فعلت شيئين للعودة من تلك النقطة. أولاً ، طلبت المساعدة. طلبت من أصدقائي نصيحتهم بشأن ما يجب فعله في أوقات الشك الذاتي وحصلت على العشرات والعشرات منها ردود رائعة وصادقة فى المقابل. ثانيًا ، حددت ما يساعدني على الشعور بأفضل ما لدي ، وبدأت روتينًا صحيًا من التأمل والتمارين الخفيفة والمشي لتناول القهوة قبل العمل.

هناك شيء ما يتعلق بالامتلاك والحصول على دفعة من الانتصارات الصغيرة يساعدك على الشعور بأنك أكثر استعدادًا لمواجهة تحديات أكبر. روتيني الصباحي هو شيء صغير. لكن بالنسبة لي ، فإن التصرف المستمر المتمثل في تخصيص بعض الوقت لنفسي أمر ضخم. الأهم من ذلك ، أشعر أنني أقوم ببناء أساس أقوى للمثال التالي الذي يطل فيه الشك الذاتي برأسه القبيح مرة أخرى.

أدرك أنني لست بعيدًا عن روتيني (اليوم يصادف اليوم 12) ، ولا يزال هناك الكثير من العمل الذي يتعين القيام به. مع الأخذ في الاعتبار أن العادات تستغرق شهرين لتظل ثابتة ، فأنا أتبع حيلة جيري سينفيلد خلق سلسلة متواصلة من التقدم وأتذكر أن أكون لطيفًا مع نفسي إذا أخطأت.

إذا كنت تعاني من نقص الثقة ، فيرجى قضاء بعض الوقت في القراءة النصيحة الرائعة التي شاركها أصدقائي. واعتمد على أصدقائك أيضًا. أنا متأكد من أنهم لن يخجلوا من إخبارك كم أنت رائع حقًا.

xoxo
رقم

فتحت ONA للتو تطبيقات جديدة مسرع القيادة النسائية . تم إنشاء برنامج Accelerator من أكاديمية القيادة للنساء في الوسائط الرقمية ، التي أطلقتها ONA و Poynter في عام 2015. تعني نهاية شراكتنا التي استمرت عامين أنه يمكننا تقديم ضعف التدريب المتاح للنساء ، وهو فوز رائع.

باب التقديم لـ Accelerator مفتوح حتى 15 نوفمبر ، وسيفتح Poynter التطبيقات للثالثأكاديمية القيادة للمرأة في الإعلام الرقميفي 1 تشرين الثاني (نوفمبر). أيهما يجب أن تتقدم بطلب للحصول عليه؟ لدى ONA ملف التعليمات للمساعدة في الإجابة عن ذلك ، وسيكون لدي المزيد من التفاصيل حول برنامجنا في النشرة الإخبارية القادمة. (يمكنك أيضًا تقديم طلب إلى كليهما.)

أيضا! أليكس لافلين من صحيفة واشنطن بوست (ظهرت سابقافي The Cohort) ندوة عبر الإنترنت لـ NewsU في 17 نوفمبر جعل الزحام الجانبي يعمل من أجل مهنتك الصحفية . استخدم الرمز الترويجي 16 جماعة 25 للحصول على خصم 25 في المائة.

أشياء تستحق القراءة
أوه ، ما مدى اختلاف مدينة نيويورك خريطة مترو الانفاق ممكن ان يكون. على العبقرية والجنس - من المتوقع أن تتأثر الأفكار بالرجال والنساء على رعايتها. هذه عمود من شون ر. هاربر هو في صميم الموضوع: 'عندما يفشل الرجال في تحدي الرجال الآخرين بشأن الأشياء المزعجة التي يقولون عنها ويفعلونها بالنساء ، فإننا نساهم في ثقافات تبرر التحرش الجنسي والاعتداء وأشكال أخرى من العنف ضد المرأة.' هذا يجعلني أشعر بتحسن تقييمات الأداء المحبة . وإليك مورد يستحق الإشارة إليه: أطر عملية للتغلب على الإرهاق .

قابل سامي
لا أستطيع أن أتذكر بالضبط عندما اشتركت لأول مرة في Sami Main’s كلام حماسي نشرة إخبارية ، لكنني معجب بها منذ ذلك الحين. رئيسي تبلغ من العمر 25 عامًا ، وهي قوة متفائلة وحيوية من أجل الخير - وهي في الأساس نسخة واقعية من رسائلها اليومية ، والتي تتضمن اقتباسات تحفيزية وصور GIF ممتعة.

اعتبارًا من هذا الأسبوع ، أرسلت أكثر من 550 عددًا من رسالتها الإخبارية. قالت: 'لا أتذكر بالضبط سبب رغبتي في البدء'. 'أعتقد أن السبب في ذلك هو أنني أردت بعض المحادثات الحماسية الشخصية ، واعتقدت أن الآخرين قد يفعلون ذلك أيضًا.'

ماين ، التي بدأت حياتها المهنية في BuzzFeed وتعمل الآن كمراسلة وسائط رقمية في AdWeek ، أطلقت مؤخرًا رسالة إخبارية ثانية ، نطاط القلعة . المشروع الذي أنشأته مع جوش جوندولامان و جوناثان صن و الغامض سهم ، هي رسالة أسبوعية 'مليئة بالأشياء التي تجعلنا نبتسم فقط'.

تتذكر قائلة: 'ذات يوم ، كنت مثل' واو ، كل شيء فظيع '. 'دورة الأخبار لا تتحسن ولا تزال هناك أسابيع في هذه الانتخابات. أردت أن أفعل شيئًا للمساعدة في وقف اليأس العام '. تقول ماين إنها مسرورة بعدد الأشخاص الذين اشتركوا على الفور وأبدوا اهتمامًا بالفكرة. 'أعتقد أنه يتحدث عما يريده الناس.'

كل من Pep Talk و Bouncy Castle منفصلان عن وظيفة Main اليومية ، لكنها تقول إنها تستمتع بتخصيص الوقت والطاقة في المشاريع الجانبية. 'لا أحد يدفع لي ، لكنه جزء مني بطريقة غريبة. لا أستطيع أن أتخيل ألا أحاول إسعاد الناس أو جلب الفرح والضحك لهم '.

'أعلم أن الصخب الجانبي يمكن أن يحدث لعدد من الأسباب ، لكن بالنسبة لي ، يكون السبب في الغالب هو أنني أريد معالجة نقص الإيجابية في العالم.'

أنهيت أنا ومين حديثنا بالحديث عن متلازمة المحتال. كانت نصيحتها رائعة. 'أحاول أن أتذكر أنه لا يوجد شخص واثق من 100 رمز تعبيري طوال الوقت. كل شخص لديه مشاكل وأنا لست وحدي. هذا لا يقلل مما تشعر به ، ولكن يمكن أن يكون فكرة مريحة '.

هل استمتعت بهذه القضية؟ انشر الكلمة للأصدقاء وزملاء العمل!

تعتبر المجموعة جزءًا من أكاديمية بوينتر للقيادة للنساء في الوسائط الرقمية. دعائم للبطلة الحوارية كريستين هير لتعديلاتها على نشرتها الإخبارية ورؤيتها الثاقبة.