اكتشف التوافق بواسطة علامة زودياك
هذه المذكرات Coronavirus حول العمل من المنزل هي طريقة دقيقة للغاية
دعابة
دعونا نواجه الأمر: كان الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية لممارسة الرياضة امتيازًا اعتبره معظمنا أمرًا مسلمًا به. نتيجة الجديد جائحة فيروس كورونا ، يجب على الجميع ممارسة التباعد الاجتماعي ، مما يعني أنه سيتعين على معظم الأشخاص تخطي روتينهم المعتاد واختيار التدريبات المنزلية.
للمساعدة في الحفاظ على نشاط الأشخاص ، يقدم مدربي اللياقة البدنية دروسًا افتراضية ومجموعة كبيرة من نصائح التمرين عبر الإنترنت. أثبت YouTube أيضًا أنه مورد رائع لمئات من دروس التدريب. لكن يا رفاق ، يمكن أن يكون تنفيذ هذه التمارين صراعًا ، خاصة إذا كان لديك معدات أو حيوانات أليفة محدودة ترفض منحك مساحة شخصية.
سواء كنت تكافح من أجل الحصول على الجلسات أو الشوق لاستعادة تلك المكاسب ، فاعلم أنك بالتأكيد لست وحدك. وهنا عدد قليل الميمات اللياقة لإبقائك تضحك وأنت تستفيد إلى أقصى حد من التدريبات الداخلية.
يحزن الناس على فقدان مكاسبهم العضلية.
تخرج قلوبنا لجميع هواة اللياقة البدنية الذين بدأوا للتو في إحراز تقدم في مكاسبهم بعد رفع الأوزان باستمرار. نحن نتفهم أن الأمر استغرق الكثير من الوقت والعمل الشاق للوصول إلى هناك. آسف جدا لهذه الخسارة.
سوف يستغرق الأمر بعض الوقت لاستعادة تلك المكاسب.
بالنسبة لأولئك الذين يرفعون أرقامًا ثقيلة أو يحققون أرقامًا قياسية جديدة خلال زياراتهم الأخيرة للنادي الرياضي ، ثق بنا ، فنحن نشعر بألمك تمامًا. ولكن عندما تعود ، أنت ربما تريد البدء ببطء قبل ملء هذا الرف بأطنان من الأوزان.
من المؤكد أن الأشخاص الذين لديهم صالات رياضية داخلية لديهم الضحك الأخير.
لم يكن امتلاك صالة رياضية منزلية أمرًا كبيرًا قبل اندلاع فيروس التاجي ، ولكن الآن ، يمكن لجميع هواة اللياقة البدنية تقريبًا الموافقة على أن الحصول على واحد يبدو أكثر جاذبية من المال. مجد لجميع الأشخاص الذين يمتلكون الآن أكبر قدر من السلطة رسميًا.
يجعل الفيروس التاجي هذه الطريقة سهلة للغاية بالنسبة للخاطفين.
فقط تخيل الذهاب لأيام دون طعام ثم اكتشف سيارة فان صغيرة تقول 'لدي بيتزا طازجة'. سيكون لهذا التأثير نفسه على هواة اللياقة البدنية في الوقت الحالي ، لأن التخطي على الروتين لفترة طويلة جدًا (أو فقدان نمو العضلات) يمكن أن يجعل الشخص يائسًا.
الكتب النصية وأباريق الحليب ليست مثل معدات الصالة الرياضية الفعلية.
عرض هذا المنصب على Instagram
أي شخص آخر لديه لحظات حيث يجلس ويحلم في الأيام الخوالي ، عندما لا يزال بإمكانه التقاط أوزان مجانية؟ وألواح قبضة؟ وبكرات الرغوة؟ بالتأكيد ، هناك أدوات منزلية يمكن أن تعمل كبديل ، لكنها ليست هي نفسها.
تجعل الحيوانات الأليفة بديلاً مثيرًا للاهتمام.
العمل في المنزل مع روسبي منذ إغلاق الصالة الرياضية pic.twitter.com/rpw3IkIAcl
& # X2014 ؛ لأن (@ jxysag94) 17 مارس 2020
لدينا شعور بأن كلب هذا الرجل مرتبك ويذهب مع التدفق ، ولكنه بالتأكيد نهج مثير للاهتمام! إن امتلاك الحيوانات الأليفة كصديقين للتمارين الرياضية يمكن أن يجعل هذه التجربة أكثر متعة.
عندما يتعلق الأمر بالمكاسب ، فإنه يساعد على التخطيط للمستقبل.
تم تتبع تقدم نمو العضلات بشكل هوسي الآن في حساب مقدار المكاسب التي ستفقدها في فترة فترة الحجر الصحي هذه (تنهد). ولكن ، في ملاحظة أكثر إشراقًا ، من المفيد معرفة مقدار العمل الذي ستحتاج إلى القيام به للعودة إلى مكانك.
التدريبات المنزلية معقدة فقط.
أنا الآن بعد أن تم إغلاق الصالة الرياضية وسأعمل في المنزل
& # x2014 ؛ آدم أستون (adamgreattweet) 17 مارس 2020
pic.twitter.com/zX0DsibOaX
نحن نعلم ، نعلم. من المفترض من الناحية الفنية أن تكون أسهل وأكثر راحة ولكن هذا ليس هو الحال دائمًا. يحتاج البعض منا إلى التخطيط المسبق والتنظيم ومعرفة ملابس الصالة الرياضية التي نرتديها.
يمكن أن يكون التركيز على التحدي.
حسنًا ، لقد كنا جميعًا هناك. أنت في 10 دقائق من البرنامج التعليمي للتمرين وأنت متعرق بالفعل وغير قادر على التنفس ، لذلك قررت إيقاف الفيديو مؤقتًا للحصول على راحة سريعة ... ثم تتحول تلك الراحة إلى فترة راحة أطول للوجبات الخفيفة.
العمل من المنزل هو الملاذ الأخير إلى حد كبير.
بقدر ما نقدر جميعًا مقاطع فيديو تمارين YouTube ، فهي ليست مثل ... حسنًا ، العمل مع أشخاص آخرين. في صالة رياضية واسعة فعلية. إن الأمر أشبه بالارتكاز إلى أجل غير مسمى.
يبدو أن البقاء عالقًا في صالة الألعاب الرياضية أفضل من البقاء في المنزل.
بصرف النظر عن آلات ومعدات الصالة الرياضية ، تتوفر حمامات ، وهناك وفرة من الوجبات الخفيفة ، و Wi-Fi ، وهناك حصائر يوغا للنوم. يبدو الأمر وكأنه الإعداد المثالي إذا فكرت في ذلك ...
سيكون أسعد يوم عندما تُعاد فتح الصالات الرياضية.
عرض هذا المنصب على Instagram
توقع أن يفقد عالم اللياقة البدنية بشكل جماعي عندما يكون لديهم مطلقًا الحرية في العودة إلى صالة الألعاب الرياضية لتمارينهم. لخص تيري كروز الأمر بشكل مثالي.
ولكن في الوقت نفسه ، يمكنك أن تصبح مبدعًا في التدريبات الخاصة بك.
عرض هذا المنصب على Instagram
ربما يمكنك القيام ببعض مجموعات القرفصاء مع مناشف ورقية ليوم الساق أو القيام ببعض تجعيد الذراع مع وجباتك الخفيفة. في كلتا الحالتين ، هناك شكل أو تمرين أفضل من عدمه على الإطلاق!
أفضل طريقة لمنع الإصابة بالفيروس التاجي أو نشره هي غسل شامل لليدين و الإبعاد الاجتماعي . إذا كنت تشعر أنك قد تعاني من أعراض الفيروس التاجي ، والتي تشمل السعال المستمر (الجاف عادة) والحمى وضيق التنفس والتعب ، يرجى الاتصال بطبيبك قبل الذهاب لإجراء الفحص. للحصول على موارد وتحديثات شاملة ، قم بزيارة موقع CDC . إذا كنت تعاني من القلق بشأن الفيروس ، فاطلب دعم الصحة العقلية من مقدم الخدمة أو قم بزيارة NAMI.org .